La Sophrologie caycédienne est la forme authentique et complète de la sophrologie, fondée dans les années 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle vise à renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit en développant la conscience de soi, des autres et du monde. 

La Sophrologie caycédienne : une méthode authentique et structurée

La Sophrologie caycédienne est une méthode psycho-corporelle rigoureuse, développée par le Dr Alfonso Caycedo en 1960. Elle s'appuie sur des techniques spécifiques visant à étudier la conscience et à développer les valeurs de l'existence. 

Les exercices incluent :

• Une respiration contrôlée : pour réguler l'énergie vitale.
• Des mouvements doux du corps : favorisant la détente et la prise de conscience corporelle.
• Des visualisations positives : pour renforcer les attitudes et valeurs positives.
• Des méditations actives guidées: permettant une exploration profonde de la conscience.

Ces pratiques se déroulent généralement assis ou debout, les yeux fermés, dans un état de relaxation vigilante appelé niveau "sophroliminal", ni sommeil ni pleine veille. 

L'objectif est de développer les capacités de la conscience : perception, concentration, mémoire, intuition, valeurs existentielles (confiance, amour, espoir…), ainsi que la présence à soi et au monde.

La sophrologie non caycédienne : une approche plus éclectique

Le terme « sophrologue » désigne tout professionnel formé à la sophrologie. Cependant, selon les écoles, la qualité et la profondeur de la formation peuvent varier considérablement :

• Certaines formations sont dispensées dans des écoles indépendantes, non affiliées à  Sofrocay, l'institution fédératrice de la Sophrologie caycédienne.  Cela peut conduire à des approches plus éclectiques et moins rigoureuses, intégrant des pratiques pouvant modifier ou diluer la méthode originelle.
• Ces formations sont souvent adaptées à des contextes variés (bien-être, sport, entreprise, santé…),  ne garantissent pas nécessairement une fidélité à la méthode originale.

En résumé

En Suisse, bien qu’il n’existe pas de diplôme d’État spécifique à la sophrologie, plusieurs formations sont reconnues par les principales associations professionnelles des thérapies complémentaires (ASCA).

Cependant, le registre RME, qui est plus exigeant, reconnaît officiellement uniquement la Sophrologie caycédienne. Cette reconnaissance assure une rigueur professionnelle et la fidélité à la méthode originale, facilitant par ailleurs le remboursement partiel des séances par certaines assurances complémentaires. 

Le sophrologue caycédien suit une formation spécifique et rigoureuse, centrée sur la méthode originale développée par le Dr Alfonso Caycedo, au sein d’écoles agréées par la Fondation Caycedo (Sofrocay). Cette formation repose sur :

• Une démarche méthodologique codifiée et structurée,
• Une pratique de la sophrologie phénoménologique et vivantielle, axée sur l’expérience vécue et l’éthique de la conscience,
• Un parcours en trois cycles progressifs garantissant la maîtrise complète de la méthode.

La formation complète vers le titre de Master Sophrologue Caycédien

La formation officielle s’étend sur environ quatre ans et comprend trois cycles distincts :

• Cycle Fondamental : environ 200 heures en présentiel, réparties sur 13 à 17 mois, complétées par un travail personnel supervisé. Ce cycle couvre les quatre premiers degrés de la Relaxation Dynamique de Caycedo.
• Cycle Radical : d’une durée d’environ six mois, combinant sessions en ligne et en présentiel, il approfondit les degrés 5 à 8.
• Cycle Existentiel : d’une durée approximative de 13 mois, il aborde les degrés 9 à 12 et conduit à l’obtention du titre de Master Spécialiste Sophrologue Caycédien.

Au total, cette formation exige plus de 1000 heures d’études, de pratique et un engagement personnel sérieux, garantissant une maîtrise approfondie de la sophrologie caycédienne dans toutes ses dimensions. 

La sophrologie caycédienne est la méthode originale fondée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle se distingue par plusieurs spécificités fondamentales :

1. Fidélité à l’enseignement du fondateur :
   Elle respecte rigoureusement les principes, les protocoles et l’éthique définis par le Pr Caycedo, ce qui garantit une cohérence et une authenticité dans la transmission.
2. Progression structurée en 12 degrés :
   La méthode comprend 12 Relaxations Dynamiques de Caycedo (RDC), réparties en trois cycles (fondamental, radical, existentiel). Cette progression graduelle permet un développement profond de la conscience et de la personne dans toutes ses dimensions (corporelle, mentale, existentielle).
3. Approche phénoménologique :
   Inspirée par la phénoménologie d’Edmund Husserl, la sophrologie caycédienne propose une démarche d’observation sans jugement, centrée sur l’expérience vécue — la vivance — pour mieux se connaître de l’intérieur.
4. Accent mis sur la vivance du moment présent :
   Chaque séance invite à ressentir intensément le vécu corporel, mental et émotionnel dans l’instant. Cette attention au présent favorise une présence à soi, un apaisement global et une transformation progressive de la conscience.
5. Finalité éthique et existentielle :
   L’objectif ultime de la pratique est le développement de la liberté intérieure, de la responsabilité existentielle et de la dignité de vie. La sophrologie caycédienne ne vise pas uniquement le bien-être ponctuel, mais un véritable épanouissement humain.

En résumé :

La Sophrologie caycédienne est une méthode complète et cohérente, fondée sur une philosophie de l’existence. Elle accompagne chacun vers une meilleure connaissance de soi, une transformation consciente et un engagement libre et digne dans la vie.

Le sophrologue caycédien est un professionnel formé à la sophrologie dans sa forme authentique, selon l’enseignement du Professeur Alfonso Caycedo, fondateur de la méthode en 1960.

Il a suivi une formation rigoureuse et certifiée par Sofrocay, l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, organisme de référence garant de la transmission fidèle de la méthode.

Un professionnel formé à une méthode structurée et progressive

Le sophrologue caycédien est diplômé d’une école affiliée à Sofrocay. Il maîtrise :

• Les 12 degrés de la Relaxation Dynamique Caycedo (RDC), qui constituent l’ossature de la méthode,
• Les techniques spécifiques qui accompagnent chaque étape du parcours,
• Les fondements théoriques, pratiques, éthiques et existentiels de la sophrologie caycédienne.

La formation s’inscrit dans une progression rigoureuse en trois cycles :

1. Cycle fondamental (enseigné en Suisse),
2. Cycle radical,
3. Cycle existentiel (dispensés directement par Sofrocay).

Un accompagnement centré sur la vivance

Le sophrologue caycédien accompagne des séances individuelles ou collectives, en suivant une méthodologie codifiée.

Chaque séance s’appuie sur une intention précise, une progression structurée et une attention constante à la vivance (expérience vécue) de la personne.

Il guide sans induire, et invite à la découverte consciente du corps, du souffle, des valeurs et de la présence à soi.

Une posture éthique : l’écoute phénoménologique

Inspiré de la phénoménologie (Husserl, Merleau-Ponty), le sophrologue caycédien adopte une attitude d’écoute ouverte, bienveillante et non interprétative.

Il ne cherche ni à analyser, ni à juger les vécus rapportés par la personne, mais les accueille tels qu’ils sont, dans le respect de leur subjectivité.

Cette posture vise à renforcer la liberté intérieure, la conscience élargie et l’autonomie existentielle.

En résumé
Le sophrologue caycédien est un professionnel engagé dans un chemin de conscience, de présence à soi et d’éthique vivante. Il guide ses sophronisants vers plus de stabilité existentielle, de liberté intérieure et d’harmonie corps-esprit, en s’appuyant sur une méthode rigoureuse, une pratique incarnée et une posture profondément humaniste.

Le sophrologue caycédien est un professionnel formé à la méthode originale du Dr Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie.

Sa formation est encadrée par Sofrocay, l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, et dispensée exclusivement dans des écoles agréées par la Fondation Caycedo.

Une formation rigoureuse, structurée et progressive

Le cursus officiel s’articule en trois cycles successifs, avec plus de 1000 heures de formation (présentiel, travail personnel, pratiques guidées) sur une durée moyenne de 4 ans.

1. Cycle Fondamental

• Durée : 13 à 17 mois
• Volume : ~200 heures en présentiel
• Contenu : apprentissage des 4 premiers degrés de la Relaxation Dynamique Caycedo (RDC 1 à 4)
• Accompagnement : travail personnel encadré, pratiques dirigées, supervision

2. Cycle Radical

• Durée : ~6 mois
• Modalité : sessions mixtes (en ligne et en présentiel)
• Contenu : intégration des degrés 5 à 8 de la RDC
• Approfondissement : exploration de la dimension existentielle de la conscience

3. Cycle Existentiel

• Durée : ~13 mois
• Contenu : derniers degrés (RDC 9 à 12)
• Titre délivré : Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne
• Niveau de conscience visé : autonomie existentielle, stabilité intérieure, fidélité à la méthode

Une méthode codifiée et fidèle à ses origines

Le sophrologue caycédien :

• respecte une méthodologie codifiée et progressive, transmise par le Dr Caycedo,
• s’appuie sur des techniques précises (Relaxations Dynamiques et techniques spécifiques),
• développe une pratique phénoménologique et vivantielle, centrée sur l’expérience vécue,
• incarne une éthique de la conscience, de la liberté et de la responsabilité.

Pour obtenir le titre de Master Spécialiste Sophrologue Caycédien, il est nécessaire de suivre une formation complète de plus de 1000 heures, incluant les trois cycles officiels encadrés par Sofrocay.

Formation continue et pratiques collectives

Pour maintenir la fidélité à la méthode, les sophrologues caycédiens peuvent :

• participer à des pratiques collectives de RDC 5 à 12,
• suivre des modules d’actualisation, et de formation continue.
• rejoindre les rencontres internationales Sofrocay, lieu d’échange et d’approfondissement de la méthode.

En résumé : Sophrologue vs Sophrologue Caycédien

En suisse entre 15 heures et 20 heures de formation continue sont requises pour maintenir une accréditation.

La passerelle est un dispositif de formation complémentaire destiné aux sophrologues déjà formés dans d’autres approches. Elle leur permet de :

• Acquérir les fondements théoriques et pratiques de la méthode originale développée par le Pr Alfonso Caycedo.
• Intégrer la progression structurée des 12 degrés de la Relaxation Dynamique Caycedo (RDC).
• Adopter la posture phénoménologique propre à la Sophrologie caycédienne.
• Accéder au titre de Master Spécialiste Sophrologue Caycédien, délivré par Sofrocay.

Où suivre cette passerelle ?

En Suisse et en présentiel, merci de vous adresser à Sophrologie Suisse pour vous orienter.

En France et en ligne, plusieurs écoles agréées par Sofrocay proposent cette passerelle. Parmi elles : L’École Lorraine de Sophrologie Caycédienne (ELSC) à Nancy dispense des formations en 15 séminaires de 2 jours répartis sur 15 mois, permettant aux sophrologues non caycédiens d'intégrer le cursus officiel Sofrocay.

Ces établissements offrent un accompagnement personnalisé pour intégrer les sophrologues non caycédiens dans le cursus officiel.

La sophrologie caycédienne est une méthode complète qui agit à la fois sur le corps, le mental et la conscience. Elle vise à renforcer l’équilibre intérieur et à développer les ressources personnelles face aux défis du quotidien. Sa visée est à la fois préventive, éducative, thérapeutique et existentielle, et elle s’adapte à tous les publics, dans des contextes variés.

1. Prévention et bien-être

Dans un cadre préventif, la sophrologie permet à chacun de mieux vivre son quotidien en cultivant la présence à soi, la vitalité et la sérénité.

Objectifs :

• Gestion du stress et des émotions
• Amélioration du sommeil
• Renforcement de la vitalité
• Préparation mentale (examens, accouchement, entretiens…)
• Développement personnel et connaissance de soi

Public :

Tout public, en séances individuelles ou collectives (entreprises, écoles, maisons de quartier, etc.).

2. Milieu éducatif et pédagogique

La sophrologie est un outil efficace pour accompagner les enfants, adolescents et étudiants dans leur scolarité, mais aussi les enseignants dans leur mission éducative.

Objectifs :

• Aide à la concentration
• Développement de la confiance en soi
• Régulation du stress scolaire
• Préparation aux examens et évaluations
• Amélioration du climat de classe et de la relation pédagogique

Public :

Enfants, adolescents, étudiants, enseignants, personnels éducatifs.

3. Milieu clinique, médical et paramédical

La sophrologie caycédienne est de plus en plus intégrée dans les parcours de soins en tant qu’approche complémentaire, non substitutive aux traitements médicaux.

Objectifs :

• Accompagnement de la douleur (aiguë ou chronique)
• Préparation à une intervention médicale ou à un accouchement
• Suivi des pathologies chroniques (fibromyalgie, cancer, etc.)
• Soutien pendant les traitements lourds

Public :

Personnes malades, en soin, en convalescence, aidants, soignants.

Remarque : La sophrologie ne remplace jamais un suivi médical, elle le complète dans une approche globale de la personne.

4. Milieu social et accompagnement

Dans les contextes de précarité, de vulnérabilité ou de reconstruction, la sophrologie offre un espace de réappropriation de soi, de valorisation personnelle et de soutien.

Objectifs :

• Renforcement de l’estime de soi et de la dignité
• Aide à la réinsertion sociale ou professionnelle
• Accompagnement des situations de deuil, migration, précarité
• Soutien aux personnes en rupture ou en transition de vie

Public :

Migrants, sans-abris, personnes détenues, familles en difficulté, personnes âgées, publics en insertion.

5. Milieu sportif et artistique

La sophrologie est un outil précieux pour optimiser les performances en respectant l’équilibre physique et mental de l’individu.

Objectifs :

• Préparation mentale à la performance
• Gestion du trac, de la pression et des émotions
• Amélioration de la concentration et de la récupération
• Travail sur le geste, la visualisation et la présence scénique

Public :

Sportifs de haut niveau ou amateurs, musiciens, danseurs, comédiens, artistes de scène.

6. Milieu professionnel et entreprise

Dans les organisations, la sophrologie contribue à améliorer la qualité de vie au travail et à prévenir les risques psychosociaux.

Objectifs :

• Régulation du stress et des émotions au travail
• Prévention des risques psycho-sociaux (RPS)
• Amélioration de la qualité de vie au travail (QVT)
• Renforcement de la cohésion d’équipe
• Préparation à la prise de parole en public

Public :

Salariés, cadres, dirigeants, responsables RH, équipes en tension.

En résumé :

La sophrologie caycédienne est une méthode transversale qui s’adapte à chaque étape de la vie, dans tous les milieux. Elle permet de renforcer ses ressources intérieures pour mieux traverser les défis personnels, professionnels ou existentiels, avec plus de conscience, de liberté et de dignité.

La sophrologie caycédienne s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie, renforcer son équilibre intérieur ou traverser des étapes de vie avec plus de sérénité. Grâce à sa souplesse d’adaptation et à la richesse de ses outils, elle peut être proposée à un large éventail de publics, en séances individuelles ou collectives.

1. Adultes en quête de bien-être

Les adultes peuvent pratiquer la sophrologie pour :

• Gérer le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil
• Améliorer leur vitalité et leur concentration
• Mieux vivre une période de changement, de crise ou de deuil
• Se préparer à un événement important (examen, prise de parole, naissance, intervention médicale)
• S’engager dans un travail de développement personnel ou existentiel

Public :

Toute personne adulte, active ou non, en recherche d’outils pour mieux vivre au quotidien.

2. Enfants et adolescents

La sophrologie s’adapte aux différents âges pour aider les jeunes à :

• Canaliser leur énergie
• Développer la confiance en soi et l’autonomie
• Gérer les émotions, l’impulsivité ou l’angoisse de performance
• Se concentrer et se préparer aux examens
• Mieux vivre l’école et les relations sociales

Public :

Enfants dès 4-5 ans, collégiens, lycéens, étudiants, en individuel ou dans un cadre scolaire/éducatif.

3. Personnes en situation de vulnérabilité

La méthode peut être un véritable soutien pour des personnes fragilisées par des parcours de vie difficiles :

• Migrants, personnes en situation de précarité ou d’exclusion
• Personnes âgées, isolées ou en perte d’autonomie
• Familles en difficulté, proches aidants
• Personnes en situation de handicap, détenus, personnes en insertion

Objectif :

Leur offrir un espace de reconnaissance, de reconstruction et de valorisation personnelle, dans une démarche respectueuse et éthique.

4. Personnes malades, en soin ou en convalescence

En complément du parcours médical, la sophrologie aide à :

• Gérer la douleur, l’angoisse, les effets secondaires
• Renforcer les ressources internes face à la maladie
• Appréhender plus sereinement les traitements, hospitalisations ou interventions
• Retrouver un mieux-être en période de convalescence

Public :

Personnes atteintes de maladies chroniques (cancer, fibromyalgie, sclérose en plaques…), patients en soins palliatifs, femmes enceintes, etc.

5. Professionnels du monde du travail

La sophrologie est un outil précieux dans le monde professionnel pour :

• Prévenir le burn-out, réguler le stress et les tensions
• Améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
• Renforcer l’attention, la confiance, la prise de recul
• Favoriser la cohésion d’équipe et la communication sereine
• Accompagner les changements organisationnels ou les prises de responsabilité

Public :

Salariés, managers, cadres dirigeants, professionnels en reconversion, équipes RH.

6. Sportifs et artistes

Pour les personnes en recherche de performance ou d’harmonie corps-esprit, la sophrologie permet :

• Une meilleure gestion du trac et de la pression
• Un travail sur la visualisation du geste ou de la scène
• Une optimisation de la récupération
• Un renforcement de la concentration, de l’endurance mentale et de la motivation

Public :

Sportifs amateurs ou professionnels, musiciens, danseurs, comédiens, orateurs.

7. Seniors et personnes âgées

Chez les personnes avancées en âge, la pratique soutient :

• Le maintien des capacités cognitives et physiques
• L’acceptation du vieillissement
• Le renforcement de l’estime de soi et de la mémoire affective
• La prévention de l’isolement et de la perte de repères

Public :

Résidents en EHPAD, personnes à domicile, groupes seniors, aidants familiaux.

En résumé :

La sophrologie caycédienne est universelle par nature : elle s’adapte à chacun selon son âge, sa condition physique, sa situation de vie ou ses objectifs personnels.

Elle s’adresse à toute personne désireuse de mieux se connaître, de se relier à ses ressources profondes et de cultiver une manière plus sereine, plus libre et plus consciente d’être au monde.